Coach sportif à Montrouge
Aux portes de Paris, Montrouge est une ville où les habitants bénéficient à la fois de la proximité de la capitale et d’un cadre de vie plus résidentiel. C’est aussi une ville où je me déplace régulièrement pour accompagner mes clients dans leurs projets sportifs.
Je suis Jérémy, coach sportif diplômé STAPS dans les Hauts-de-Seine. Mon coaching s’adapte à votre mode de vie et à vos objectifs — à domicile, en salle ou en extérieur.
Ce que change un diplôme STAPS
La Licence STAPS est la formation universitaire de référence en sciences du sport en France. Trois ans d’enseignements approfondis en anatomie, physiologie de l’effort, biomécanique, planification de l’entraînement et activité physique adaptée.
Ce socle scientifique me permet de construire des programmes précis et cohérents — pas des listes d’exercices au hasard. Je comprends comment votre corps s’adapte à l’effort, comment gérer la progression sans surentraînement, et comment adapter chaque séance à votre état physique du jour. C’est cette précision qui produit des résultats durables.
Coaching à domicile à Montrouge
Montrouge est bien desservie mais reste une ville dense où les déplacements supplémentaires peuvent vite peser sur le quotidien. Le coaching à domicile est souvent la solution la plus pragmatique — je viens avec tout l’équipement, vous vous entraînez chez vous, à l’heure qui vous convient.
Haltères ajustables, kettlebells, TRX, élastiques, foam roller, tapis — tout est prévu. Un espace réduit suffit pour une séance complète et efficace.
Les séances à domicile sont éligibles au service à la personne — grâce à l’Avance Immédiate de l’URSSAF, vous ne réglez que 55 € au lieu de 110 €.
Coaching en salle ou en extérieur
Si vous préférez vous entraîner en salle, je vous rejoins dans votre établissement habituel à Montrouge ou dans les communes voisines. Je construis un programme cohérent avec le matériel disponible et je vous accompagne sur chaque exercice.
Pour les séances en extérieur, les espaces verts de Montrouge et des communes limitrophes — parcs, jardins, berges — offrent des cadres agréables pour des séances variées et dynamiques. J’apporte tout le matériel nécessaire.
Vos objectifs
Perdre du poids durablement
Programme combinant renforcement et cardio pour une perte de masse grasse réelle et pérenne. → En savoir plus
Développer sa masse musculaire
Technique, surcharge progressive et programme sur mesure pour construire du muscle efficacement. → En savoir plus
Se remettre en forme
Retrouver de l’énergie, mieux dormir, réduire le stress du quotidien. Un coaching sans pression de performance, centré sur votre qualité de vie et votre santé à long terme. → En savoir plus
Reprendre après une blessure
Un retour au sport sécurisé et progressif, en quatre phases structurées. → En savoir plus
Travailler sa mobilité
Réduire les douleurs posturales et retrouver des amplitudes articulaires complètes. → En savoir plus
Préparation physique et performance
Marathon, trail, triathlon — un programme périodisé pour arriver au top le jour J. → En savoir plus
Un accompagnement humain et bienveillant
Au-delà de la méthode, ce qui compte dans un coaching sportif c’est la relation. Je travaille avec des personnes qui n’ont jamais fait de sport, avec des sportifs qui cherchent à se dépasser, avec des seniors qui veulent rester actifs, avec des personnes souffrant de pathologies qui ont besoin d’un cadre sécurisé.
Dans chaque cas, mon approche est la même : écouter, comprendre, adapter. Pas de jugement sur le niveau de départ, pas de pression excessive, pas de programme figé qui ne tient pas compte de votre réalité du moment.
Tarifs
Séance coaching à domicile, en salle ou en extérieur
110€ tarif réel, 55€ après crédit d’impôt*
Suivi à distance
appel bilan (45 min)
Premier échange
Zone d'intervention
J’interviens à Montrouge et dans les communes voisines : Châtillon, Bagneux, Malakoff, Vanves, Issy-les-Moulineaux, Clamart.
Prenons contact
Vous habitez Montrouge et souhaitez démarrer un coaching sportif ? Contactez-moi pour un premier échange gratuit — sans engagement, sans pression.