Vos objectifs sportifs dans le 92
Chaque personne qui me contacte a un objectif différent. C’est cet objectif qui conditionne tout — le contenu des séances, la progression, le format et la durée de l’accompagnement. Voici les programmes que je propose selon ce que vous cherchez à atteindre.
Quel est votre objectif ?
Perdre du gras durablement, sans régime frustrant ni cardio excessif. Un programme qui combine renforcement musculaire et travail cardiovasculaire pour des résultats qui s’inscrivent dans le temps.
Développer votre masse musculaire, gagner en force ou sculpter votre silhouette. Technique irréprochable, surcharge progressive et programme entièrement sur mesure.
Reprendre une activité physique en sécurité après une entorse, une opération, une lombalgie ou un arrêt prolongé. Un retour progressif, structuré et sans risque de rechute.
Réduire les douleurs chroniques, améliorer votre posture et retrouver des amplitudes de mouvement complètes. Un travail en profondeur sur les zones les plus limitées.
Mieux dormir, réduire votre stress, retrouver de l’énergie au quotidien. Un coaching sans pression de performance, centré sur votre qualité de vie.
Préparer un marathon, un Ironman, un triathlon, une cyclosportive ou un trail. Un programme périodisé calé sur votre calendrier et votre objectif du jour J.
Un accompagnement adapté pour les personnes en situation de handicap, souffrant d’obésité, d’asthme ou de sclérose en plaques. Sécurité, bienveillance et coordination médicale.
Aligner votre alimentation avec vos objectifs sportifs. Des conseils pratiques et sans dogme pour manger mieux sans tout bouleverser.
Vous ne savez pas encore quel est votre objectif ?
Ce n’est pas un problème — c’est même fréquent. Le premier échange gratuit est précisément fait pour ça : faire le point ensemble sur votre situation, vos envies et vos contraintes, et définir l’objectif le plus cohérent avec votre réalité du moment.
Contactez-moi pour démarrer cette conversation.